MARELIČNA KUPA

POTREBUJEMO:

Ovsene kosmiče

Vanilijevo riževo mleko

Kokosovo moko

Suhe marelice

Banana

Sveže marelice

Suhe brusnice

Konopljina moka

PRIPRAVA:

Ovsene kosmiče namočimo v vanilijevo riževo mleko, da se zmehčajo. V blenderju zmešamo 1 banano, 1 dl riževega mleka, dve žlici kokosovega mleka, pest kokosove moke, dve pesti suhih marelic, 1 pest suhih brusnic in 2 sveži marelici (morajo biti zrele).

Namočene ovsene kosmiče prelijemo s pripravljeno sadno kremo in posujemo z žlico konopljine moke. (kar je na sliki videti temne barve). Nato za dekoracijo uporabimo sveže marelice in posujemo s kokosovo moko.

Jed nato premešamo in jo jemo za zajtrk, pred ali po treningu. Oskrbela vas bo z beljakovinami in enostavnimi ogljikovimi hidrati. Bodite inovativni in vedno mešajte čim več različnih barv hrane.

Dober tek.