ZELENA GRMADA

POTREBUJEMO:

10 min min dela

1 banana

dve pesti sveže špinače

Ovsene kosmiče (s čokolado in vanilijo)

Rožičevo moko

Kokosovo mleko

Praženi lešniki

Zmleta lanena semena

Konopljina moka

Ovseno mleko

Sojin jogurt s slivo

V blenderju zmešamo špinačo, banano, ovseno mleko, rožičevo moko in kokosovo mleko.

Jaz sem naložila v kozarec, da se vidijo plasti, za celoten obrok pa v skoledico ali skledico naložite še 3 žlice ovsenih kosmičev (jaz jih imam sedaj s čokolado in vanilijo), 1 žlico konopljine moke, 1 žlico zmletih lanenih semen, 100ml sojinega jogurta s slivami in pražene lešnike.

ZA ZAJTRK

Obrok je zelo nasiten in izjemno primeren za zajtrk, ki vas bo nasitil vse do kosila, brez da boste vmes čutili potrebo po čem sladkem ali drugih prigrizkih.

ZA V SLUŽBO

Recept je tudi odličen z med službo, kadar nimate časa. Špinačni smoothie si pripravite doma, ostale sestavine pa namešate v kozarec in v službi le prelijete s smoothiejm in dodate jogurt.