KVINOJA S SADJEM IN KONOPLJO

POTREBUJEMO:

Kvinoja

1 banana

Pest suhih brusnic

Posušen kokos

Pravi kakav v prahu

Konopljina moka

Pest lešnikov

PRIPRAVA:

V vodi skuhamo kvinojo, da zrno nabrekne in se zmehča. Na skuhano kvinojo naložimo na koščke narezano banano, suhe brusnice in lešnike ter potresemo s kakavom v prahu.

Obrok je lahko zajtrk ali obrok po popoldanskem treningu, vsebuje enostavne ogljikove hidrate, kakovostne proteine in ima nizek glikemični indeks.