KUPA HRUSTLJAVKA
- EKO DARJA
- Jan 14, 2015
- 1 min read
POTREBUJEMO
Domači pirini kosmiči
Riževo mleko
Čežana iz jabolj (brez dodanega sladkorja)
Navaden jogurt
Hrustljave kroglice iz polnozrnatega ovsa
HITRA PRIPRAVA
Domače pirine kosmiče zalijemo z riževim mlekom, da se malce omehčajo.
Čez kosmiče dodamo 3 žlice navadnega jogurta in 3 žlice čežane iz jabolk-brez dodanega sladkorja.
Po vrhu kot dodatek posujemo hrustljeve kroglice iz polnozrnatega ovsa. (Dodatek ni nujen).
To je primeren zajtrk s srednje viskomi glikemičnim indeksom, saj čežana vsebuje nekaj fruktoze. V kolikor se izogibate sladkim zajtrkom, lahko jabolčno čežano črtate iz recepta.
Commentaires